stappen

Hieronder geven wij een korte beschrijving van de vier stappen die u als deelnemer aan Van Klacht naar Kracht gedurende een jaar maakt. De precieze invulling van deze stappen bepaalt u uiteraard zelf in overleg met uw leefstijladviseur. Dit kan ook betekenen dat u niet alle vier de stappen doorloopt of dat u de vier stappen in een andere volgorde doorloopt.

 

U heeft een kennismakingsgesprek met de leefstijladviseur. Dit gesprek gaat over uw manier van leven en u maakt samen een plan om uw leefstijl te veranderen. Ook voert u een aantal testen uit.

 

Stap 2: Ik kan weer gemakkelijk bewegen

U gaat twaalf weken lang naar groepsfysiotherapie. In deze groep leert u zich goed te bewegen. Na deze twaalf weken zult u zich beter voelen en heeft u weer een gesprek met uw leefstijladviseur. U doet dan opnieuw ook een test.

 

U gaat acht weken met acht tot tien andere deelnemers meedoen aan een (beweeg)cursus bij u in de buurt. Na afloop hiervan zal uw conditie verbeterd zijn en zal u minder klachten ervaren. Het is belangrijk dat u meer plezier krijgt in bewegen. Aan het eind van deze cursus heeft u weer een gesprek met uw leefstijladviseur en doet u weer een test.

 

U gaat minstens een half naar een beweegactiviteit bij u in de buurt. Samen met uw leefstijladviseur kiest u een activiteit uit. Dit kan fietsen, fitnessen, dansen, aerobics, zwemmen of sportief wandelen zijn. Meestal vinden deze activiteiten in groepsverband plaats. Aan het einde van deze zes maanden sluit u het programma af met een gesprek met uw leefstijladviseur en een test. Hierna zult u met plezier blijven bewegen, zonder de begeleiding van de leefstijladviseur. U heeft een gezonde leefstijl ontwikkeld en minder of geen klachten meer ervaren.