fasen van het beweegprogramma
Klik hier voor:
Het programma duurt ongeveer een jaar en kan opgeknipt worden in drie fasen. De volgorde van deze fasen bepaalt de deelnemer in overleg met de leefstijladviseur. Dit kan betekenen dat de deelnemer niet alle fasen doorloopt, of in een andere volgorde doorloopt. Zie ook het schematisch overzicht van het programma en een uitgebreide procesbeschijving.
Fase 1 (eerste drie maanden).
In deze eerste fase komt de deelnemer na een verwijzing door de huisarts bij de leefstijladviseur. Tijdens een kennismakingsgesprek vullen deelnemer en leefstijladviseur samen een vragenlijst (intake) in. Vervolgens gaat de deelnemer drie maanden naar groepsfysiotherapie. Na deze drie maanden is er weer een gesprek en vullen deelnemer en leefstijladviseur samen weer een evaluatieformulier in en geeft de leefstijladviseur de deelnemer op voor de cursus Liever Bewegen Dan Moe (LBDM) of Sportief Samen Afvallen (SSA).
Fase 2 (volgende zeven tot twaalf weken).
In deze fase ligt de nadruk op 'plezier hebben in gezond gedrag'. Deelnemers gaan zeven weken naar de cursus 'Liever Bewegen Dan Moe' of zeven weken naar de cursus 'Op Weg', of twaalf weken naar de cursus 'Samen Sportief Afvallen'. Hierna hebben deelnemers weer een gesprek met de leefstijladviseur en vullen een evaluatieformulier in. Tijdens dit gesprek bespreken ze aan welke activiteit de deelnemer het komende half jaar gaat deelnemen.
Fase 3 (zes maanden).
In deze laatste fase gaat het om het ‘behoud van gezond gedrag’. Deelnemers gaan minstens een half jaar zelfstandig fietsen, fitnessen, dansen, aerobics, zwemmen of sportief wandelen. Hierna vindt een afrondend gesprek plaats tussen leefstijladviseur en deelnemer en een eindmeting.
Fase 1 (eerste drie maanden).
In deze eerste fase komt de deelnemer na een verwijzing door de huisarts bij de leefstijladviseur. Tijdens een kennismakingsgesprek vullen deelnemer en leefstijladviseur samen een vragenlijst (intake) in. Vervolgens gaat de deelnemer drie maanden naar groepsfysiotherapie. Na deze drie maanden is er weer een gesprek en vullen deelnemer en leefstijladviseur samen weer een evaluatieformulier in en geeft de leefstijladviseur de deelnemer op voor de cursus Liever Bewegen Dan Moe (LBDM) of Sportief Samen Afvallen (SSA).
Fase 2 (volgende zeven tot twaalf weken).
In deze fase ligt de nadruk op 'plezier hebben in gezond gedrag'. Deelnemers gaan zeven weken naar de cursus 'Liever Bewegen Dan Moe' of zeven weken naar de cursus 'Op Weg', of twaalf weken naar de cursus 'Samen Sportief Afvallen'. Hierna hebben deelnemers weer een gesprek met de leefstijladviseur en vullen een evaluatieformulier in. Tijdens dit gesprek bespreken ze aan welke activiteit de deelnemer het komende half jaar gaat deelnemen.
Fase 3 (zes maanden).
In deze laatste fase gaat het om het ‘behoud van gezond gedrag’. Deelnemers gaan minstens een half jaar zelfstandig fietsen, fitnessen, dansen, aerobics, zwemmen of sportief wandelen. Hierna vindt een afrondend gesprek plaats tussen leefstijladviseur en deelnemer en een eindmeting.
